까망돌

손가락 요가는 언제 어디서나 간단한 손동작으로 막힌 기혈을 풀어줌으로써 새로운 생명 에너지를 만들어준다. 따라서 현대인의 주요 질병인 공격성, 무기력함, 식욕부진, 호흡기 질환, 혈압, 장 질환, 우울증, 감기, 심장 질환, 면역성 감퇴, 위장 질환, 스트레스를 해소할 수 있게 해준다. 평소에 자신..

평소에 자신의 체력에 대해서 알고 계시는게 좋습니다. 전문 센터에서 과학적이고 체계적으로 검진받는 비용은 10만원이 훌쩍 넘죠. 대신 집에서 간단하게 체력을 측정해볼 수 있는 방법이 있어요~ 잘 따라해보시고 점수를 매겨보세요^^ 자가 체력측정 테스트 1. 상체 근력 테스트 - 푸쉬업(팔굽혀 펴기..

음식이 가진 놀라운 힘을 이용하면 가만히 앉아서도 지방을 태울 수 있다. 운동과 병행하면 효과는 더욱 높아진다. 어떤가? 한번 당신의 지방에 불을 확 당겨보지 않을 텐가? 1 생선 기름을 섭취하라 생선을 잡아서 체중을 줄여라. 프랑스 영양 생물학 연구소Laboratoire de Biologie de la Nutrition in France의 연..

건망증을 막는 6가지 방법 오늘은 무얼 또 깜빡하셨습니까? 나이가 들면 자꾸 깜빡 깜빡 잊어버리는 이유가 무엇일까? 뇌 양 쪽에 있는 ‘해마’가 답을 갖고 있다. 우리가 보고 듣고 느낀 것들은 직경 1㎝, 길이 10㎝ 정도의 오이처럼 굽은 2개의 해마에 기억된다. 해마의 뇌신경 세포들은 태어나는 순..

삼산사랑방의 가수 윤선녀님의 노래 날 보러 오세요 좋은 건강 상식 자료입니다 보관 활용 하세요 健康常識圖表 누구나 알아야 할 건강상식 운동은 건강의 기초 건강진단은 효과적으로 성인에게 필요한 예방접종 담배를 끊는 7가지 방법 음주, 약주인가 독주인가? 비만, 왜 문제인가? 구강건강을 위한..

가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. Part 1_ 왜, 우리 몸에 좋을까? 기원전 3000년경, 고대 이집트의 피라미드 건..

스트레스 푸는 100 가지의 지혜(옮겨온글입니다) 1. 사랑을 한다 연애를 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성 호르몬의 분비가 왕성해진다. 2. 연애소설과 영화 언제나 연애하는게 불가능하다면 연애소설 등으로 그런 기분을 맛보라. 3. 새로운 일에 도전 즐거움이 생기면 '좋은 스트레스'에 의해 '나쁜 ..

가을과 궁합이 맞는 차 아침저녁으로 부는 선선한 바람에 밀려 무더위가 한풀 　꺾이면서 낮과 밤 기온의 일교차가 심하고, 건조한 날씨가 　계속되어 어린이나 노인은 감기 등 호흡기질환에 걸리기 　쉽습니다. 　감염되는 바이러스의 종류에 따라 증세가 발열, 두통, 　전신쇠약감, 근육통, 기침, ..

^운동 2시간 전에 먹어서는 안 되는 음식 지방 함량이 높고 칼로리가 높은 음식은 무조건 피하는 것이 좋다. 운동을 앞두고 배가 고프다면 단백질이나 지방 섭취는 삼가하고, 빨리 소모되는 가벼운 탄수화물 음식을 먹는 편이 낫다. 1. 사탕, 초콜렛, 케? 등 칼로리가 높은 달콤한 간식류 2. 스테이크, 삼..